streda 24. apríla 2013

24.4.2013

Day 2(ABC)

Dnes zas narýchlo a nepresne lebo som sa v depke zase vrhla na môj milovaný biely jogurt (:D). Dnes sme v škole prenášali nábytok a krabice a školské schody som vybehla asi 20krát. Takže som to všetko aj spálila. Dosť zvláštny deň, ale uvedomila som si kopu vecí. Aj to že milujem anu a som jej vďačná za veľa vecí, okrem iného aj za vás :)
Takže dnešok splnený. Keep going, ladies! :* 
P.S: Mňamka odomňa na večer namiesto čokolády ;) http://www.youtube.com/watch?v=JRWox-i6aAk


utorok 23. apríla 2013

23.4.2013

Day 1(ABC) 
alebo záchrana v poslednej chvíli...

 Na viacerých blogoch som čítala aké vitamíny beriete kvôli vlasom, nechtom, atď... Mnohé z vás písali o chrómových tabletkách. Nevenovala som tomu veľkú pozornosť lebo do seba nerada pchám zbytočné lieky (býva mi z nich zle), ale včera večer mi ich odporučila S (za čo jej ďakujem!!) a ja som si povedala, že ich vyskúšam. Dnes som si ich utekala kúpiť (a verte, že na mojich zabijáckych opätkoch to išlo dosť ťažko) a zohnala som ich. Sú sladké (yum) a po prvej som necítila chuť na sladké a úplne minimálny hlad. Odteraz sú mojim favoritom No.1. Vážne je to to, čo som hladala takže ak vám v ana-lekárničke chýbajú určite si ich zožeňte. 

Dnešný jedálnik :3
R: -
D: -
O: -
Ol: Cottage bez príchute 200g (209kcal)
V: -
Pitie: voda
Pohyb: ?            
spolu: 209/500kcal - Splnené

P.S: Večer ešte editnem, ale teraz sa letím učiť a potom trochu cvičiť. Keep going, ladies!
--H

pondelok 22. apríla 2013

22.4.2013

Som späť!!!


Chýbali ste mi hlavne keď som videla, že podaktoré ste tiež viac dní nečinné. Nevadí, hlavne že sme tu. Spásonosná myšlienka dať ABC poslednú šancu ma možno zachráni pred velrybím telom v lete. Aspoň 6kg za 2 mesiace. To nieje až tak veľa ak budem na sebe makať, nie? Potrebujem hlavne vašu podporu a zámok na chladničku. Zvládnem to. Všetky výzvy v poslednom čase príjmam tak prečo nie túto. Mám vypracovaný plán na nasledujúci mesiac tak uvidím čo z toho bude. Som teraz dosť rozlietaná, ale ja osobne sa vyžívam v strese lebo sa mi ľahšie pracueje pod tlakom. Zajtra sa vám ozvem lásky. Dobrú noc :*

pondelok 8. apríla 2013

8.4.2013

Liar...



Táákže...končím s ABC! Pre mňa ako pre osobu s bipolárnou afektívnou poruchou (tak a je to vonku-som psychopatka) a trpiacou navyše aj ZP je táto metóda fatálna somarina. Od zajtra prechádzam na zdravší typ životosprávy. Áno, ja viem, že drísty o zdravej strave ste už počuli 1354731krát, ale ja som taký cheater (:D) už od narodenia a chystám sa upraviť si to. Čaj, voda, cvičenie, zelenina a bla bla. Budem sa snažiť každý deň byť v mínuse lebo to znamená chudnutie!! :3

Plány:
váženie raz do týždňa - pondelok ráno
cvičebný plán - nejaké challenges (30DS)
maximálne 500kcal
len zelenina (keď žiadna nebude, budem okusovať kvety v kvetináčoch :)
žiadny cukor 
 
La la lááá...Keep going, ladies!

P.S: Sľubujem, že vás zajtra obehnem, ale mám veeeeľa školy.



P.P.S: Tento text ma dojal! Máme svoj cieľ, ideme za ním a nevzdáme sa! 
--H

piatok 5. apríla 2013

4.4.-5.4.2013

Day 2 & Day 3(ABC)

Day 2 
Včerajšok bol nudný a náročný a veľa si toho nepamätám lebo väčšinu dňa som zaspávala. Jedálniček tvorila omeleta s brokolicou a baklažánom a hektolitre vody. Necvičila som lebo keď som došla domov, padla som od únavy a to bolo asi všetko. Cieľ 500kcal som splnila, takže som na seba hrdá :)
400kcal/500kcal - Splnené
Day 3
O niečo lepší deň. Mala som na sebe novú košelu, ktorú som dostala na narodeniny. Okrem toho tuku na bruchu by som bola perfektná -.- Po škole šup do fitka a tam som sa potila 2 hodiny v kuse. Jedálniček je úplne pekný a sama som na neho hrdá.
R: -
D: -
O: -
Ol: ľadová káva (120kcal)
V: -
pitie: 1,5l citrónová bonaqua (180kcal :/), čistá voda
pohyb: fitko (-460kcal)
spolu: -160kcal/300kcal - Splnené :)
Večer ešte editnem a pridám moje drísty ku tomu všetkému, ale teraz ma čaká sprcha a večer s mojou láskou. Keep going, ladies!
Edit:
Večer prebehol dosťnudne. Vlastne fatálne. Skoro som vonku zomrela od nudy. Ale dnes večer robím menší "sleepover" a to sa nezaobíte bez prežieračiek. Samozrejme nie mojich. Pizza, čokoláda...samé tie "yummy" veci, kvôli ktorým vyzerám tak ako vyzerám. Ale ja sa bez nich zaobídem! Poznáte to: "sekundu na perách, roky na stehnách." A tým sa riadim. Dúfam, že tento víkend bude aspoň trochu zaujímavejší a ja sa konečne vyspím. Prepáčte za tú nezáživnosť, ale nemám veľmi čas sa rozpisovať. Vynahradím vám to, sľubujem. :)
 --H

streda 3. apríla 2013

3.4.2013

Day 1(ABC)


 
Prepačte mi za to, že som sa dlhšie neozvala, ale nemala som velmi prístup na internet. A vlastne by som sa hanbila pridávať jedálničky plné tuku a cukrov. Dúfam, že sa vám dario lepšie ako mne.
Veľkonočné utrpenie v podobe prežieračiek skončilo a mňa čaká dosť tvrdá práca a prísna diéta aby som v lete vyzerala ako môj vysnívaný idol. Začínam s ABC a dokončím ju asi v období, ktoré milujem zo všetkého najviac. Bude to koncom mája, keď začne svietiť slniečko a mojou najdôležitejšou úlohou bude, zohnať si pekné plavky na moje celkom chudé telo. Dúfam, že sa mi to podarí. Dnes som do seba liala vodu a kávu lebo som úplne vyčerpaná. Pridávam aj predbežný jedálniček.

R: -
D: -
O: karamelové latté (280kcal)
Ol: -
V: -
Cvičenie: Model workout ep.1, Billy (- 490kcal)
Spolu: -210kcal/500kcal - Splnené

Cez velkú noc som zjedla všetko, čo nezjedlo mňa. Čokoláda, koláčiky, mäso, zemiakový šalát...Ble! Utrpeli tým nielen moje stehná, ale aj pleť. Vyzerám ako strašidlo. Mama chce vyskúšať proteínovú diétu. Tak uvidíme. Princíp spočíva v tom, že sa viackrát za deň v malých množstvách jedia potraviny plné proteínov. Žiadny cukor, tuky, nič. Bude sranda. V každom prípade vás budem informovať. Keep going, ladies!

--H