Tipy a triky
...alebo ako čo najrýchlejšie schudnúť
-chodievaj rýchlo, ak chodíte pomaly skúste zrýchliť tempo
-pi čaj a vodu(najlepšie zelený čaj a čaj na chudnutie, ale bez cukru!!)
-žuvaj žuvačky(bez cukru)
-udržuj sa zaneprázdnená
-jedz nízkokalorické a netučné jedlo
-vyhni sa fastfoodom alebo obchodom s týmito jedlami
-nikdy nejedz väčšie jedlo ako je tvoja päsť
-každú hodinu vypi pohár vody
-teplá voda zahreje a zaplní, studená pomáha spaľovať kalórie
-založ si zošit, kde si budeš zapisovať kolko kalórií zješ
-vyhni sa uštipovaniu z jedla
-vždy keď budeš hladná nanes si lesk na pery alebo si vyčisti zuby
-jedz nízkokalorické polievky či šaláty bez dressingu(vhodný je aj tofu či cottage syr pretože má málo kalórií)
-daj si pred výrobkom z múky 2 lyžice octu, pomôže ti to stráviť tuk
-pred jedlom vypi veľký pohár vody
-pi vodu s citrónom,pomôže to urýchliť spalovanie tukov
-pitie zeleného čaju ti pomôže spáliť asi 110kcal za deň
-pre zoštíhlenie bruška sprav pár brušákov pred spaním, budeš sa cítiť unavená ale nie hladná
-po 18-tej hodine už nejedz, ale ak zhrešíš a naješ sa pred spaním ľahni si na ľavý bok
-vyfotografuj sa v spodnom prádle a vždy keď budeš chcieť jesť pozri sa na fotky
-sprchuj sa pod studenou vodou, spláliš o 10% kalórií viac
-jedlo si krájaj na malé kúsočky a jedz ho na malom tanieriku s čajovou lyžičkou, bude to trvať dlhšie
-ak chceš zhrešiť na čokoláde vyber si čokoládu ktorá obsahuje čo najviac kaka
Žiadne komentáre:
Zverejnenie komentára